8 jenis olahraga berikut ini bisa membuat hubunganmu dengan pasangan kian membara.
Padangkita.com - Jika kamu merasa kualitas hubungan badan dengan pasanganmu cenderung menurun, jangan tergesa-gesa meminum obat. Cobalah secara rutin berolahraga.
Selain menjaga kesehatan tubuh, berolahraga secara rutin mampu meningkatkan kualitas hubungan badan dengan pasangan.
Padangkita.com merangkum rangkum 8 jenis olahraga yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kualitashubungan badan.
Jalan Kaki
Ilustrasi. (Foto: Pixabay)
Jalan kaki merupakan salah satu olahraga termurah yang bisa kamu lakukan setiap hari. Walaupun tampak sepele, siapa sangka jika berjalan secara rutin mampu meningkatkan kualitas hubungan badan.
Berdasarkan studi penelitian yang dilakukan di Harvard, diketahui bahwa berjalan kaki secara rutin selama 30 menit, mampu mengurangi risiko disfungsi ereksi pada pria hingga mencapai 41 persen.
Jadi, jangan malas untuk berjalan kaki dan biasakanlah untuk berjalan jika jarak tempuh ke tempat tujuan tidak terlalu jauh.
Angkat Beban
Ilustrasi. (Foto: Pixabay)
Olahraga fisik yang satu ini dapat meningkatkan massa otot dan juga memperkuatnya. Jenis latihan ini sedikit lebih kuat dibandingkan dengan latihan kardio. Jika dilakukan secara rutin, olahraga angkat beban ini bisa membantu meningkatkan libido pria.
Yoga
Ilustrasi. (Foto: Pexels)
Olahraga berikutnya yang dapat dilakukan untuk bisa meningkatkan kualitas hubungan badan adalah yoga. Melakukan yoga secara rutin dapat membantu meningkatkan fungsi organ pada wanita.
Olahraga yoga bisa dilakukan di mana saja bahkan di dalam kamar. Ketika olahraga ini dilakukan secara rutin, kamu secara bertahap akan merasakan lonjakan energi yang sangat besar di dalam tubuh.
Berenang
Ilustrasi. (Foto: Pixabay)
Berenang juga merupakan olahraga yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kualitas hubungan badan. Untuk bisa mendapatkan manfaatnya, kamu cukup melakukan olahraga ini secara rutin tiga kali seminggu selama 30 menit.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Harvard, diketahui bahwa berenang secara rutin mampu meningkatkan daya tahan hubungan badan dan juga menurunkan berat badan berlebih.
Kegels
Ilustrasi. (Foto: Pixabay)
Kegels merupakan salah satu jenis olahraga yang bertujuan untuk menguatkan otot-otot di bagian panggul. Jenis olahraga yang satu ini membantu meningkatkan libido baik pada pria maupun wanita.
Bagi wanita, olahraga ini sangat bermanfaat karena dapat memperkuat otot otot vagina sehingga dorongan orgase menjadi lebih kuat.
Latihan Sistem Kardiovaskuler
Ilustrasi. (Foto: Pixabay)
Latihan sistem kardiovaskuler meliputi beberapa aspek seperti latihan aerobik. Untuk mendapatkan hasil yang memuaskan, kamu harus berlatih secara teratur selama 20 menit dengan kecepatan yang sedang.
Selain dapat meningkatkan sistem kardiovaskular, melakukan olahraga ini secara rutin juga mampu meningkatkan kualitas hubungan badan.
Latihan Otot Rangka
Ilustrasi. (Foto: Pixabay)
Untuk bisa menikmati hubungan badan dengan berbagai macam pose dan eksperimen, kamu harus mulai melatih otot-otot rangka pada tubuh secara rutin.
Beberapa bagian otot rangka yang perlu dikuatkan antara lain otot bagian bawah dan tengah punggung, panggul, dan juga perut.
Jenis latihan yang bisa dilakukan antara lain melakukan sit-up, pushup, backup, secara rutin setiap harinya.
Latihan Otot Panggul
Ilustrasi. (Foto: Pixabay)
Adanya relaksasi dan juga korelasi pada otot panggul dapat memperkuat dan meningkatkan sensualitas. Untuk meningkatkan kualitas hubungan badan, kamu bisa melakukan berbagai variasi olahraga yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot panggul.
Nah, itu dia 8 jenis olahraga yang bisa kamu lakukan untuk membuat hubungan badan dengan pasangan kian membara. Setelah beberapa waktu, kamu akan dibuat terkejut dengan manfaat yang dihadirkannya. (*/son)
