Padangkita.com - Hati-hati dalam mengonsumsi makanan dan minuman. Makanan yang dipilih seharusnya adalah yang baik, bukan hanya untuk tubuh tapi juga untuk kesehatan. Banyak makanan dan minum yang tidak kita sadari ternyata berbahaya bagi kesehatan, khususnya bagi otak.
Saat ini banyak makanan yang beredar namun kita tidak mengetahui kandungan gizi dalam makanan atau minum tersebut.
Untuk memilih makanan dan minuman ada baiknya dipilih dan dipilah yang terbaik untuk kesehatan kita. Jangan cuma mengonsumsi karena enak dan harganya murah saja.
Nah berikut ini terdapay beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat merusak otak jika terlalu sering dikonsumsi.
Baca juga: Mandi Malam Berbahaya Bagi Kesehatan, Fakta atau Mitos?
Dilansir dari Organic Welcome, berikut daftar makanan dan minuman yang berbahaya bagi otak:
Makanan mengandung lemak trans
Lemak ada yang baik untuk kesehatan ada juga yang buruk. Lemak yang tidak baik untuk kesehatan akan berpengaruh pada tubuh kita, khususnya otak. Perlu diketahui bahwa otak adalah organ tubuh yang paling penting. Otak bertugas untuk mengatur dan mengntrol fungsi anggota tubuh lainnya.
Lemak trans adalah kandungan lemak yang berada pada susu dan daging. Lemak ini juga ditemukan pada makanan kemasan seperti keripik kentang, makanan beku, mentega dan minuman yang mengandung krim.
Pada dasarnya, lemak trans adalah lemak baik. Namun bila dikonsumsi berlebihan maka akan berbahaya bagi kesehatan. Terlalu sering mengonsumi makanan mengandung lemak trans dapat menyebabkan demensia dan Alzheimer. Dan hal ini sudah dibuktikan melalui sejumlah penelitian.
Minuman manis
Jangan terlalu sering mengonsumi minuman manis yang mengandung gula. Minuman manis ini ternyata dapat berpengaruh pada kesehatan, tak terkecuali otak.
Mengapa harus menghindari mengonsumsi minuman manis secara berlebihan, karena minuman manis tersebut dapat menyebabkan diabetes, darah tinggi, kolesterol tinggi, Alzhemer atau dementia dan juga peradangan otak.
Minuman manis yang sebaiknya dihindari tersebut misalnya soda, minuman berenergi, dan minuman kaleng.
Makanan olahan
Saat ini banyak beredar makanan olahan. Baik yang berbahan dasar daging sapi, daging ayam atau ikan. Makanan olahan ini pun biasa diolah sedemikian rupa hingga terasa nikmat dan lezat.
Baca juga: Cara Mudah Dapat Tubuh Langsing Ideal dengan Jahe
Namun sadarkan anda, bahwa bahan olahan tersebut banyak dicampur dengan lemak, garam dan gula. Sehingga tak lagi baik untuk kesehatan.
Perlu disadari, makanan yang banyak mengandung lemak, garam dan gula sangat tidak baik untuk kesehatan khususnya untuk otak. Makanan olahan tersebut diyakini mampu merusak jaringan otak.
Alkohol
Agar otak bisa terjaga kesehatannya, baiknya anda tidak mengonsumsi minuman beralkohol. Kandungan etanol pada minuman beralkohol dapat menyebabkan penurunan kesadaran.
Sering mengonsumsi alkohol dapat menyebabkan penyusutan pada otak dan mengganggu neurotransmiter yang digunakan otak untuk berkomunikasi.
Pecandu alkohol juga sering mengalami kekurang vitamin B1 yang dapat menyebabkan perkembangan sindrom korsakoff, yaitu sindrom yang dapat menyebabkan kehilangan memori, hingga kehilangan penglihatan.
Ikan bermerkuri
Hati-hati saat makan ikan. Saat ini tidak bisa dipungkiri bahwa laut sudah banyak yang tercemar oleh merkuri. Sehingga bisa saja ikan-ikan yang ada di laut ikut tercemar limbah yang berbahaya ini.
Baca juga: 7 Faktor Penyebab Migrain yang Perlu Anda Diketahui
Ketika ikan terkontaminasi zat metal berbahaya itu akan mengendap di dalam tubuh bagi yang mengonsumsinya.
Untuk Anda yang menyukai hidangan laut seperti sashimi dan sushi lebih baik disarankan untuk membatasinya. Atau ada baiknya andamenghindari dalam konsumsi ikan tuna, ikan makarel, dan ikan laut lainnya untuk mencegah terjadinya gangguan pada otak Anda.
