Nanas dipercaya mampu meningkatkan kadar testosteron pada pria. Buah ini akan mendorong vitalitas pria tersebut menjadi lebih baik.
Padangkita.com – Meski dikenal dengan rasanya yang asam, ternyata nanas memiliki manfaat tersendiri bagi vitalitas pria.
Buah ini dipercaya mampu menaikkan kadar testosteron pria sehingga vitalitas mereka meningkat.
Dilansir dari laman Intisari-Online.com, tak diragukan lagi bahwa pria yang kadar testosteronnyo rendah akan mengalami gejala seperti depresi, dorongan seks rendah, dan infertilitas.
Baca juga: Membunuh Diam-diam, Kenali Gejala Stroke Ringan Sekarang
Hal ini tentunya akan mengurangi kebuagaran jasmani pria tersebut sehingga juga berdampak bagi vitalitas kejantanannya.
Bahkan, kondisi ini membuat dokter kadang-kadang merekomendasikan pria tersebut untuk menjalani terapi penggantian testosteron sintetis.
Namun kamu tak perlu khawatir karena tanpa melakukan terapi tersebut, ada alternatif lain yang bisa kamu coba.
Salah satunya yakni dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tertentu sehingga dapat meningkatkan kadar testosteron secara alami.
Testosteron sendiri merupakan hormon yang ditemukan pada pria dan wanita, tapi kadarnya lebih tinggi pada pria.
Hormon ini menjadi fasilitas bagi banyak perubahan dalam diri pria, seperti masa pubertas, pendalaman suara, pertumbuhan rambut di wajah, serta perkembangan alat kelamin.
Hormon testosteron juga berkontribusi pada libido dan kekuatan sistem otot dan tulang.
Baca juga: Makan Alpukat Secara Rutin Ternyata Bisa Atasi Berbagai Penyakit Ini
Tentu saja jika kadar hormon ini rendah pada pria, akan membuat vitalitasnya sebagai seorang pria akan berkurang bahkan dapat membuatnya stress.
Oleh karena itulah, cara alami dengan mengonsumsi makanan penuh nutrisi bisa dilakukan untuk mengatasi hal tersebut.
Misalnya saja buah nanas. Buah ini mengandung magnesium yang dapat secara alami meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh.
Satu porsi dalam satu cangkir potongan nanas mentah mengandung 20 miligram magnesium.
Sementara pria dewasa harusnya mengonsumsi sekitar 400 miligram magnesium per hari dan untuk kebanyakan wanita dewasa harus mengonsumsi sekitar 310 miligram per hari. Hal tersebut dipercaya dapat meningkatkan kadar testosteron di tubuh.
Selain magnesium, seng juga merupakan nutrisi lain yang dapat membantu meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh.
Setidaknya ada 0,2 miligram seng di setiap cangkir nanas yang kita makan. Untuk takarannya sendiri, bagi kebanyakan orang dewasa, baik pria maupun wanita disarankan untuk mengonsumsi sekitar 40 miligram seng per hari. (*/pk-27)
