Padangkita.com - Setiap orang akan bangun segar di pagi hari apabila tidurnya berkualitas. Banyak faktor yang membuat tidur berkualitas, diantaranya jam tidur dan posisi tidur.
Posisi tidur yang nyaman tentu saja akan membuat kualitas tidur semakin baik. Hal tersebut tidak terlepas dari fungsi tidur yang membuat badan istirahat dan rileks.
Bahkan, posisi tidur sembarangan bisa membuat tubuh menjadi lelah ketika bangun di pagi hari.
Baca juga: Makan Petai Picu Munculnya Penyakit Ini, Bahkan Sampai Gagal Ginjal Loh
Usut punya usut, ada posisi tidur yang harus dihindari demi kesehatan, salah satunya adalah posisi tidur telentang.
Tahukah kamu bahwa posisi tidur telentang adalah posisi yang paling tidak dianjurkan saat tidur.
Dilansir dari Nakita, Spesialis Telinga Hidung Tenggorokan dan Bedah Kepala Leher, Arina Ikasari Muhtadi menjelaskan alasannya.
Salah satu posisi tidur yang membahayakan bahkan menyebabkan kematian adalah posisi tidur terlentang.
Bahaya tidur terlentang yang menyebabkan kematian tidak banyak diketahui oleh banyak orang.
Baca juga: Manfaat Durian, Mencegah Stres Hingga Melawan Sel Kanker
Orang yang tidur dalam posisi terlentang dapat memicu gangguan pada organ-organ penting seseorang seperti organ pernafasan dan organ pencernaan.
Tidur telentang ternyata membuat kita rawan mengalami sumbatan jalan nafas. Ia menambahkan, dalam medis disarankan tidur menyamping.
Tidur menyamping ke kanan lebih dianjurkan ketimbang menyamping ke kiri karena cenderung tidak ada organ yang tertekan.
Ilustrasi. (Foto: Pexels)
Sementara jika tidur menyamping ke kiri, kita berpotensi menekan jantung dan lambung.
"Kalau jantung yang tertekan, ada sumbatan dalam aliran darah."
"Kalau di lambung nanti terjadi refluks, aliran gas yang naik ke atas," ucap dia.
Namun, bagaimana jika kita kerap berganti-ganti posisi ketika tidur?
Baca juga: Patut Dicoba, Tidur Tanpa Pakaian Dalam Punya Manfaat Bagi Kesehatan
Berganti-ganti posisi ketika tidur adalah kondisi yang alamiah.
Situasi itu merupakan cara tubuh kita mencari posisi tidur yang paling nyaman.
"Jadi pada saat mulai, mulailah tidur miring ke kanan. Jangan telentang dulu," ucap dokter yang berpraktik di RS Royal Progress itu.
Ketika kita sudah terbiasa tidur menyamping, refleks itu akan tetap dilakukan jika di tengah tidur tubuh kita telentang dan mengalami sumbatan jalan nafas. (*/pk-28)
