Padangkita.com - Matanya yang berbinar dan tingkah polahnya yang ceria. Membuat kita selalu gemas ketika melihat bayi? Namun apakah bayi selalu menggemaskan? Tapi, orang tua khususnya ibu baru pasti tahu, bayi tidak selalu bikin gemas seperti itu.
Saat bayi bangun ketika langit masih gelap atau pagi buta misalnya. Bukannya bikin gemas, hal ini bisa jadi malah bikin ibu kepingin nangis.
Bagaimana tidak menangis, menyusui bayi kadang membuat ibu kekurangan jam tidur. Lalu belum pagi hari sudah bangun kembali.
Baca juga: Ini 5 Tanda Kamu Dimanfaatkan Pacar
Nah, Padangkita.com merangkum kenapa bayi bisa bangun subuh dan bagaimana mengatasinya?
Menurut Erin Flynn-Evans, PhD, MPH, dari Divisi Sleep Medicine di Harvard Medical School dan Brigham and Women's Hospital, Amerika Serikat, bayi bangun subuh adalah satu hal yang wajar dan umum ditemui.
Dijelaskan oleh dokter ahli sains dan pola tidur bayi ini dalam laman Baby Sleep Science miliknya, kebiasaan bayi bangun subuh terkait dengan ritme sirkandian si kecil.
Ritme sirkandian maksudnya sebuah ritme biologis dengan lama periode (dari puncak hingga kembali ke puncak) sekitar 24 jam. Ritme ini bisa juga disebut jam biologis atau irama kehidupan.
Mengutip tulisan Dr. Diponegoro pada laman Universitas Ahmad Dahlan, semua makhluk hidup memang mempunyai irama kehidupan yang sesuai dengan beredarnya waktu dalam siklus 24 jam.
Irama yang seiring dengan rotasi bola dunia disebut sebagai irama sirkadian.
Pusat kontrol irama sirkadian terletak pada bagian ventral anterior hypothalamus. Bagian susunan syaraf pusat yang mengadakan kegiatan sinkronisasi terletak pada substansia ventrikula retikularis medula oblongata yang disebut sebagai pusat tidur.
Nah, kalau bayimu suka bangun subuh, artinya kamu perlu irama kehidupan atau ritme sirkadiannya. Sebab, tubuh si kecil memiliki sistem sendiri untuk mengontrol banyak peristiwa yang terjadi selama sehari termasuk waktu tidur dan waktu bangunnya.
Baca juga: Tidak Mau Menyakiti Pasangan, Nyatanya Ini Alasan Seseorang Selingkuh
Selain soal ritme sirkadian, dorongan untuk tidur juga terkait dengan tekanan tidur homeostatis atau penumpukan kebutuhan tidur si kecil.
Sebelumnya ada banyak hal kenapa bayi bisa bangun subuh? Apakah selain kerap bangun subuh si kecil juga sering terbangun di malam hari?
Jika demikian, mungkin ada masalah asosiasi tidur pada bayi. Asosiasi tidur artinya adalah rutinitas yang dilakukan sehingga pikiran serta tubuh anak mengartikannya sebagai sinyal untuk bersiap tidur.
Bisa jadi bayi bangun subuh karena haus dan lapar. Sebab lain karena ia juga tidur terlalu cepat.
Nah sesuai yang terangkan di atas, bahwa penyebab bayi bangun subuh, maka solusinya yaitu kamu dapat mengubah rutinitas bayimu.
Tidur tidak terlalu cepat dan memastikan ia kenyang sebelum beranjak tidur. Dengan begitu, kamu dan bayimu akan bangun segar pada pagi harinya. (*/pk-28)
