Menengelola Stres
Kamu memang tidak dapat menghindari stres, namun sebisa mungkin dapat mengelela stress misalnya dengan mengalihkan perhatian dan pikiran dari hal-hal yang berpotensi membuat stres.
Sebab apabila tidak mengelola stress, dalam kondisi stres, tubuh akan melepaskan hormon kortisol yang berdampak pada proses metabolisme.
Beberapa orang cenderung mengonsumsi banyak makanan saat merasa stres.
Tidur yang Cukup
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine menunjukkan, kualitas tidur yang buruk dapat meningkatkan berat badan. Kurang tidur dianggap berpotensi menimbulkan perilaku makan yang tidak sehat. Contoh sederhana saja, saat begadang kamu pasti ditemani cemilan atau semangkuk mie goreng.
Tidak Merokok
Meski tak secara langsung menjadi penyebab perut buncit, tapi para peneliti percaya bahwa merokok menjadi salah satu faktor risikonya. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Plos One menemukan, perokok memiliki lebih banyak lemak di perut daripada non-perokok. (*/pk-28)
