Padangkita.com - Penggunaan bantal saat tidur adalah yang sangat lazim. Sebagian besar orang cenderung merasa tidak nyaman bahkan tidak bisa tidur tanpa bantal.
Bantal pertama kali dikenal pada zaman Mesopotamia Kuno. Kala itu, bantal yang digunakan manusia terbuat dari batu dan hanya orang kaya yang mampu membelinya.
Seiring berkembangnya zaman, bantal yang digunakan saat sudah dibuat dari bahan yang lembut dan empuk.
Namun ternyata, tidur tanpa bantal juga mempunyai sejumlah manfaat yang berdampak pada kesehatan dan mood seseorang.
Dilansir dari Bright Side, berikut 6 manfaat tidur tanpa bantal untuk kesehatan:
1. Mencegah sakit punggung
Banyak bantal yang dapat menyebabkan posisi tidur yang tidak wajar dan penyangga yang diberikannya tidak bertahan lama.
Baca juga: Jurus Jitu Tuntaskan Covid-19: Vaksin, 3M, dan Hidup Sehat
Meskipun bantal itu sendiri tidak akan menyebabkan punggung Anda sakit, hal itu dapat memperburuk banyak gejala yang mendasarinya.
Saat Anda tidur tanpa bantal, tulang punggung Anda bisa beristirahat dan tubuh Anda dalam posisi aslinya.
2. Membantu mengatasi sakit leher
Kebanyakan bantal tidak dapat membantu Anda tidur dengan posisi yang benar, dan bahkan dapat memperburuk postur tidur.
Menekuk leher dengan cara apa pun dalam waktu lama akan membuat Anda tidak nyaman, dan bantal yang terlalu keras atau terlalu empuk dapat menyebabkan nyeri leher.
Tidur tanpa bantal bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi sakit leher yang mungkin terjadi.
3. Memerangi Sakit Kepala
Jika Anda bangun dengan sakit kepala atau pusing, bantal Anda mungkin penyebabnya. Bantal yang terlalu tinggi menyebabkan kepala dan leher Anda membulat ke depan, dan menambah ketegangan pada otot leher. Ini mungkin membuat Anda pusing di pagi hari setelah Anda bangun dari tempat tidur.
4. Mengurangi stres
Jika bantal membuat Anda tidak nyaman di malam hari, Anda mungkin akan bolak-balik saat tidur. Semakin banyak gangguan tidur yang Anda alami, semakin sedikit waktu yang dimiliki tubuh Anda untuk banyak fungsi penting yang terjadi selama tidur.
Kurang tidur secara terus menerus dapat memengaruhi suasana hati dan kemampuan berpikir Anda, dan akan menyebabkan tubuh Anda melepaskan lebih banyak hormon stres di siang hari.
5. Mencegah jerawat di wajah
Kulit Anda akan berterima kasih karena Anda telah menyingkirkan bantal Anda. Wajah Anda biasanya menempel di bantal hampir sepanjang malam.
Anda mungkin tidak mencuci sarung bantal setiap hari, dan sarung bantal tersebut mengumpulkan kotoran, minyak, dan debu rumah tangga. Semua ini dapat menyebabkan jerawat, peradangan, dan kerutan dini.
6. Baik untuk rambut
Jika Anda bangun di pagi hari dengan rambut kering dan kusut, Anda mungkin ingin melepaskan bantal demi tampilan Anda.
Saat Anda bolak-balik di malam hari, rambut Anda bergesekan dengan sarung bantal Anda, menyebabkannya patah. Sarung bantal juga dapat menyerap minyak dari rambut Anda, membuatnya kering dan rapuh. [try]
