Hindari Orang-Orang yang Merokok
Berada di dekat orang lain sambil merokok dapat meningkatkan hasrat Anda untuk meroko juga. Sebaiknya menghindari orang yang sedang merokok dan lokasi yang dapat menggoda kamu untuk merokok.
Menjalani terapi
Kadang-kadang menghentikan kebiasaan merokok mungkin memerlukan terapi perilaku untuk mengatasi ritual dan belajar cara-cara baru untuk mengamati masalah. Terapi dapat membantu kamu lebih cenderung merokok ketika stres atau kesal saja.
Minta Orang Terdekat Sebagai Alarm
Perencanaan berhenti merokok dapat berupa menetapkan motivasi untuk berhenti seperti demi kesehatan atau keluarga, atau dengan memberitahukan kepada orang-orang terdekatmu untuk membantu mengingatkan ketika kamu mulai tergoda untuk merokok lagi. (*/pk-28)
Baca info Kesehatan terbaru hanya di Padangkita.com.
Halaman:
