Berita viral terbaru dan berita trending terbaru: Inilah lima makanan sehari-hari yang bisa membuat wajah lebih awet muda.
Padangkita.com - Memiliki wajah awet muda merupakan dambaan semua orang. Tak sedikit orang yang rela mengeluarkan uangnya untuk perawatan agar bisa terlihat lebih muda.
Namun, tahukah kamu punya wajah awet muda tak harus mengeluarkan uang lebih. Dengan mengonsumsi makanan yang mudah didapat ini, kamu bisa mendapatkan wajah awet muda.
Lantas, apa sajaka makanan yang bisa membuat wajah lebih awet muda?
Berikut ini ada lima jenis makanan dan minuman yang bisa membuat wajah lebih awet muda, dilansir dari pikiranrakyat.
Ayam Tanpa Kulit
Ayam merupakan makanan yang sering menjadi makanan pokok sehari-hari. Tanpa kamu sadari, ternyata daging ayam memiliki banyak menfaat
untuk kulit.
Daging tanpa lemak seperti dada ayam, ikan, dan kacang-kacangan mengandung protein bisa membantu tubuh untuk tetap awet muda.
Saat Kamu mencernanya, tubuh Kamu memecah protein menjadi asam amino untuk membantu membangun kembali sel.
Ketersediaan yang banyak akan memudahkan perbaikan dan pembentukan kembali sel-sel kulit dan kolagen yang membentuk struktur kulit Kamu. Cobalah memeras sedikit protein tanpa lemak ke dalam setiap makan.
Bawang putih
Bumbu dapur yang kerap dikonsumsi ibu-ibu ini ternyata memiliki khasiat untuk membuat wajah terlihat lebih muda. Bawang putih dengan kandungan antioksidan bisa menjadi pelindung kulit yang disebut polifenol.
Bawang membantu melindungi kulit Kamu dari radikal bebas, molekul tidak stabil yang memecah kolagen sehingga Kamu bisa tampak lebih awet muda.
Diamkan bawang putih cincang selama 10 hingga 15 menit sebelum menambahkannya ke dalam resep untuk memberikan kesempatan pada senyawa aktifnya berkembang.
Teh Hijau
Kalau kopi dapat meningkatkan kerutan dengan meningkatkan hormon stres seperti adrenalin dan noradrenalin.
Sebagai gantinya, dapatkan kafein Kamu dari teh hijau, yang penuh dengan polifenol yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan tubuh Kamu.
Minumlah empat cangkir sehari, tetapi hentikan diri Kamu setelah jam 3 sore jika tubuh Kamu sensitif terhadap kafein.
Air Putih
Selain sehat, banyak mengonsumsi air putih juga dapat membuat wajah seseorang lebih awet muda. Saat Kamu tidak meminum secangkir teh,
tetap terhidrasi dengan banyak air.
Menjaga sel-sel kulit tetap penuh cairan membantu menyerap nutrisi sehat dengan lebih mudah dan menjaga selaputnya tetap kenyal. Kulit Kamu akan terlihat terhidrasi dan halus dan tentu saja bisa membuat Kamu tampak lebih muda.
Minumlah setidaknya delapan gelas 8 ons setiap hari, dan tingkatkan asupan Kamu jika Kamu telah menghabiskan waktu di panas atau aktif secara fisik.
Minyak Zaitun
Sudah sejak lama bahwa minyak zaitun memang memiliki banyak khasiat. Minyak sehat ini sarat dengan asam oleat, asam lemak yang membuat kulit lembut dengan menjaga cairan membran sel.
Vitamin E dan polifenolnya juga membantu kulit Kamu terlihat muda. Untuk
mendapatkan antioksidan paling banyak, pilih 100 persen minyak zaitun extra-virgin, yang memiliki antioksidan paling banyak karena paling tidak dimurnikan.
Gunakan untuk lemak Kamu di sebagian besar hidangan, tetapi hindari memanaskannya terlalu banyak karena akan kehilangan beberapa sifat penyembuhannya.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, akan lebih baik jika Kamu juga membatasi konsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung gula dan berkafein.
Itulah lima makanan dan minuman yang dapat membuat wajah lebih awet muda.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan dan minuman manis seperti soda dapat merusak kolagen, protein yang mendukung kulit.
Lebih lanjut lagi, beberapa ahli kesehatan percaya bahwa kopi berkontribusi pada kerutan dengan meningkatkan hormon stres seperti adrenalin dan noradrenalin.
Baca Juga: Kesehatan Mental Nicole Kidman Diduga Terganggu, Ini Alasannya
Selain membuat wajah lebih awet muda, mengonsumsi makanan dan minuman di atas juga bagus untuk kesehatan. [*/win]
