Info kesehatan terbaru: Minum campuran minyak zaitun dan lemon di pagi hari bawa dampak baik bagi tubuh. Bahkan penelitian menunjukkan, campuran dua senyawa itu akan datangkan manfaat lebih banyak.
Padangkita.com - Perut kosong di pagi hari adalah waktu yang sangat berharga untuk memberikan asupan gizi yang menyehatkan bagi tubuh.
Saat perut kosong, tubuh sudah mengeluarkan segala racun dan siap untuk menerima asupan lainnya.
Untuk itu, apa yang kita konsumsi di pagi hari sangat penting diperhatikan agar kesehatan tubuh semakin meningkat.
Nah, salah satu asupan yang direkomendasikan saat perut kosong adalah campuran minyak zaitun dan lemon.
Bahkan sebuah penelitian menunjukkan, jika dua senyawa ini dicampurkan akan lebih banyak memberikan manfaat kesehatan.
Minyak zaitun diketahui kaya akan antioksidan alami dan lemak sehat. Sementara lemon, kaya akan vitamin C, vitamin B, protein, potasium, karbohidrat, dan fosfor.
Lemon juga mengandung flavonoid sebagai antioksidan.
Mengonsumsi campuran dua senyawa ini secara rutin di pagi hari akan datangkan manfaat luar buasa bagi tubuh.
Berikut 5 manfaat campuran minyak zaitun dan lemon jika rutin dikonsumsi di pagi hari dikutip dari berbagai sumber.
Mengurangi risiko penyakit jantung
Minyak zaitun extra virgin mengandung antioksidan sehat jantung, seperti tokoferol sebagai bentuk alami vitamin E.
Menurut Richard Ash, MD, dari The Ash Center, antioksidan ini rupanya dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan melindungi tubuh dari oksidasi kolesterol.
Dengan kata lain, kondisi sumbatan aliran darah dan pengerasan arteri yang berujung penyakit jantung bisa dicegah.
Selain itu, minyak zaitun mengandung antikoagulan yang kuat untuk melawan penyakit jantung yang mengencerkan darah, mengurangi kemungkinan penggumpalan darah dan penyumbatan pembuluh darah.
Di sisi lain, lemon dengan kandungan kaliumnya direkomendasikan karena sangat baik bagi penderita jantung dan tekanan darah tinggi.
Menyehatkan gastrointestinal
Lemon segar diketahui memiliki kualitas antibakteri dan antimikroba.
Kandungannya ini diketahui bisa mengobati berbagai masalah perut termasuk sakit perut, gangguan pencernaan, perut asam, dan kram.
Efek karminatif dari lemon sangat baik bagi saluran pencernaan karena bisa membantu mengurangi gas dan kembung.
Selain itu, manfaat campuran minyak zaitun dan lemon jika dikonsumsi sebelum makan diketahui bisa mencegah tukak lambung dan sembelit.
Membersihkan kandung empedu, hati, dan ginjal
Mengonsumsi minyak zaitun diektahui dapat mencegah pertumbuhan batu empedu.
Selain itu, minum campuran lemon, minyak zaitun, dan air satu jam sebelum sarapan dapat membantu detoksifikasi kantong empedu, hati, dan ginjal.
Menurunkan kadar kolesterol
Sudah tak diragukan lagi, keduanya merupakan campuran yang pas untuk menurunkan kadar kolesterol.
Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang merupakan lemak sehat.
Minyak zaitun juga diketahui bisa membantu menjaga kadar kolesterol HDL yang baik dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, lemon juga memiliki fungsi yang sama dalam hal menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kolesterol HDL yang baik.
Menyehatkan kulit, kuku, dan rambut
Kecantikan dan kesehatan kulit pun bisa dirasakan saat seseorang rutin mengonsumsi campuran minyak zaitun dan lemon.
Kandungan antiseptik dan astringen lemon dapat membantu mengobati gangguan kulit.
Vitamin C dalam lemon juga bisa bermanfaat untuk kecantikan kulit.
Selain dikonsumsi, kita juga bisa mengoleskan keduanya pada kuku agar menjadi lebih sehat. [*/Jly]
