Padangkita.com - Apakah kamu satu dari sekian banyak orang yang tidak suka Pare?
Yap, sayuran satu ini tidak begitu diminati karena rasa pahit yang terkandung di dalamnya. Padahal pare adalah salah satu tumbuhan merambat yang mudah ditemukan di negara tropis seperti Indonesia.
Ternyata rasa pahit di pare justru menjadi kelebihan sayuran berwarna hijau ini. Pare mengandung berbagai zat yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Salah satunya pare bisa membantu untuk mengatur kadar gula darah hingga mengurangi kolesterol dalam darah. Pare biasanya dimasak dengan cara ditumis, dibuat smoothies jus atau dibuat teh.
Baca juga: Minum Air Kelapa Secara Rutin Bisa Datangkan Manfaat yang Tak Terduga
Teh pare tersedia dalam bentuk bubuk atau ekstrak. Teh pare dapat dengan mudah disiapkan di rumah. Tidak seperti jus pare, teh pare dapat dibuat menggunakan daun, buah dan bijinya.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari teh pare.
Didihkan air di dalam panci, lalu tambahkan pare kering. Masak dengan api sedang, diamkan selama 10 menit. Sehingga semua nutrisi pare meresap ke dalamnya.
[jnews_block_16 number_post="1" include_post="30473" boxed="true" boxed_shadow="true"]
Setelah itu, matikan api dan diamkan sebentar air rebusan pare tersebut.
Saring rebusan pare ke dalam teko atau cangkir terpisah. Tambahkan madu atau pemanis lain ke dalamnya. Namun, sebaiknya hindari pemanis, jika teh dikonsumsi terutama untuk mengatur kadar gula darah.
Selain itu, pare mungkin memiliki beberapa efek samping untuk orang yang menderita hipoglikemia.
Inilah sebabnya mengapa disarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan teh ini ke dalam menu yang akan Anda konsumsi. (*/pk-28)
