Tidak hanya nikmat, ternyata air kelapa memiliki khasiat yang baik bagi tubuh. Meminum air kelapa selama seminggu dapat mendatangkan banyak manfaat bagi manusia.
Padangkita.com - Tidak banyak orang yang tahu manfaat dari meminum ari kelapa. Padahal, minuman yang mudah didapat ini memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh kita.
Baca juga: Manfaat ketumbar Berikut Manfaat Minum Air Rendaman Biji Ketumbar yang Jarang Diketahui Orang
Salah satu manfaat air kelapa adalah memiliki semua kebaikan untuk plasma darah yang membuat lancarnya sirkulasi darah.
Tidak hanya itu, minum air kelapa selama seminggu saat perut kosong memiliki manfaat lain bagi tubuh.
Berikut manfaat minum air kelapa dilansir Padangkita.com dari Unitedhealtcare.
Menurunkan tekanan darah
Dalam banyak kasus, tingkat elektrolit yang tidak proporsional dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Untuk mengatasi hal itu, kita bisa meminum air kelapa karena ia mengandung pasokan yang mencukupi, maka bisa digunakan sebagai mekanisme penyeimbang. Perlu dicatat, air kelapa ini sebaiknya dikonsumsi pada awal setiap hari untuk mendorong keseimbangan elektrolit ini.
Menurunkan berat badan
Kandungan lemak dalam air kelapa sangat rendah sehingga dapat dikonsumsi tanpa takut akan menjadi gemuk nantinya. Selain itu, dengan mengonsumsi air kelapa, nafsu makan akan ditekan dan membuat kita cepat merasa kenyang.
Memunculkan kulit yang sempurna
Bagi mereka yang memiliki jerawat atau noda lain di permukaan kulit, penggunaan air kelapa secara rutin memiliki kemampuan merawat kulit.
Cepat memperbaiki pencernaan
Ketika kita mengalami gangguan percernaan, misalnya minum berlebihan dari yang bisa ditangani perut, kita bisa meminum air kelapa untuk menenangkan perut. Selain itu, air kelapa itu juga dapat menggantikan elektrolit penting yang keluar dari tubuh jika kita sering buang air kecil.
Meningkatkan hidrasi
Bahan dari air kelapa jauh lebih efektif dalam menghidrasi tubuh manusia daripada minuman olahraga dan energi. Ketika melakukan aktivitas fisik yang terlalu lama, tubuh manusia akan kehilangan cairan kaya mineral.
Air kelapa berfungsi sebagai media pengganti yang sangat baik dengan 294 mg potassium dan 5 mg gula alami per gelas. Beda halnya dengan air minuman olahraga yang hanya mengandung setengah dari kandungan kalium dan lima kali jumlah gula yang diproses.
Selain itu, jumlah natrium pada air kelapa hanya 25 mg, relatif rendah dibandingkan dengan 41 mg dan 20 mg yang ditemukan pada minuman olahraga dan minuman energi.
Kaya nutrisi
Tidak seperti minuman lainnya yang beredar di pasaran, air kelapa mengandung 5 elektrolit penting yang ada di tubuh manusia. Kelima kandungan tersebut adalah kalsium, magnesium, fosfor, potassium, dan sodium. Dengan kandungan yang ada dalam air kelapa itu membuatnya bisa dinikmati oleh semua orang dengan berbagai kondisi medis.
Cocok dengan darah manusia
Karena isotonic pada plasma manusia, air kelapa dapat digunakan dalam keadaan darurat yang ekstrem untuk segera memulihkan kembali tubuh. Bukanlah hal yang biasa jika minuman tersebut digunakan di negara-negara yang miskin untuk menyelamatkan nyawa manusia, misalnya sebagai infus.
Setelah mengetahui manfaat air kelapa tersebut, kamu tentunya perlu mencobanya karena sangat baik bagi kesehatanmu. Selamat mencoba! (*/pk-27)
