Makan telur rebus sebelum tidur ternyata baik bagi kesehatan. Bahkan katanya juga bisa mengatasi imsomnia yang kadang melanda.
Padangkita.com - Kebanyakan orang biasanya menghindari untuk makan sebelum tidur. Namun, tahukah kamu bahwa makan telur rebus sebelum tidur punya manfaat lebih bagi kesehatan.
Siapa sanngka, makanan yang mudah diolah ini baik dikonsumsi di malam hari menjelang tidur. Terlebih bagi kamu yang sering imsomnia atau sulit untuk tidur.
Makan telur rebus sebelum tidur dipercaya dapat membuat tidurmu lebih nyenyak.
Selain itu, masih ada beberapa manfaat lainnya yang akan kamu peroleh.
Berikut manfaat makan telur rebus sebelum tidur seperti yang dilansir dari laman Tribunstyle.com.
Kenyang sepanjang malam
Kadang kala, meski kita sudah makan di malam hari, perut masih merasa kelaparan saat sudah menjelang tidur.
Jika rasa lapar itu diturukan, akan membuat porsi makan kita bertambah dan berta badan akan cenderung naik.
Nah, untuk mensiasati hal tersebut, makan telur rebus sebelum tidur dapat kamu coba.
Telur rebus itu kaya akan protein yang akan membantu meningkatkan asam amino dalam perut. Asam amino ini akan membuat otak kita berpikir untuk merasa kenyang dalam waktu yang lama.
Bantu tidur lebih nyenyak
Tak banyak yang mengetahui, bagian putih telur bisa membantu tubuh dalam memproduksi hormon melatonin yang akan membuat kita cepat merasa ngantuk.
Dalam telur juga terdapat kandungan vitamin dan mineral yang beragam, salah satunya asam amino tryptophan yang dapat membuat tidur lebih lama, nyenyak, dan keseluruhan tubuh jadi rileks.
Mengontrol gula darah
Kandungan protein yang tinggi pada telur mampu mengontrol gula darah yang dapat menyebabkan beragam macam penyakit mematikan.
Telur juga dipercaya dapat menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh sehingga kita tak mudah lapar esok harinya.
Bakar kalori lebih banyak
Dengan kandungan proteinnya yan tinggi, telur bisa mempercepat metabolisme tubuh sehingga pembakaran lemak menjadi lebih cepat dan banyak. Terlebih ketika kita tidur di tempat yang dingin.
Selain itu, kandungan kalori dalam telur sendiri rendah. (*/PKT-27)
