Padangkita.com - Tiap orang tentu ingin menghindari dan hilangkan bau mulut yang tidak sedap. Bukan hanya membuat tidak percaya diri, tapi bau mulut yang tidak sedap membuat lawan bicara jadi kurang nyaman.
Bukan tidak mungkin jika pembicaraan jadi kurang berkualitas karena bau mulut yang kurang sedap. Itu sebabnya, bau mulut yang tak sedap harus segera diatasi agar tidak menimbulkan masalah lebih jauh lagi.
Terkadang, meski telah berusaha keras untuk menjaga kesehatan mulut, tetap saja bau mulut muncul dan mengganggu rasa percaya diri Anda.
Lalu apa yang harus Anda lakukan saat bau mulut menyerang? Bagaimana cara mengatasi bau mulut tercepat yang bisa Anda lakukan?
Kebiasaan kecil ini jika kamu lakoni setiap hari dapat membuatmu terhindar dari bau mulut.
Bersihkan mulut secara menyeluruh
Mulailah dengan menyikat gigi menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride, ini berfungsi untuk menghilangkan plak dan sisa makanan, juga jangan lupa untuk membersihkan lidah.
Kamu dapat menggunakan alat khusus yang memang didesain untuk membersihkan lidah. Selain itu juga gunakan benang gigi untuk membersihkan sela- sela gigi.
Terakhir, kamu bisa menggunakan obat kumur anti bakteri. Lakukan seluruh tahap tersebut setelah makan dan sebelum tidur malam.
Baca juga: Risiko Minum Kopi Terlalu Banyak
Hindari makanan yang memiliki aroma menyengat
Selain membersihkan gigi dan mulut, hal yang perlu kamu perhatikan adalah memilih jenis makanan. Jangan asal memilih makanan untuk dimakan.
Hindari makanan yang memiliki aroma menyengat, seperti jengkol atau bawang bombai.
Hindari makanan dan minuman berkadar gula tinggi
Sisa gula yang tertinggal dalam mulut, mampu mengembangkan bakteri penyebab bau mulut. Hal itulah salah satu penyebab terjadinya bau mulut.
Mengurangi konsumsi makanan dan minuman mengandung kadar gula tinggi bisa jadi pilihan untuk mencegah dan hilangkan bau mulut.
Minum banyak air putih
Perbanyak konsumsi cairan dengan minum air putih. Air putih seperti diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
Saat dehidrasi atau kekurangan air putih, kondisi mulut yang kering dapat menyebabkan bau mulut. Pastikan konsumsi air putih sebanyak 2 liter dalam sehari. (*/pk-28)
