Info kesehatan terbaru: Manfaat telur sangat baik bagi kesehatan tubuh. Di balik rasanya yang enak, telur ternyata dapat menurunkan berat badan hingga risiko kanker.
Padangkita.com - Telur bukan sesuatu yang asing lagi bagi manusia. Hampir setiap hari telur hadir sebagai menu makan di rumah kebanyakan masyarakat.
Tidak hanya sekedar dijadikan lauk, telur juga sering menjadi bahan-bahan untuk membuat berbagai olahan.
Siapa sangka, makanan yang banyak digemari warga Indonesia ini ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Kita tak perlu khawatir akan kolesterol yang terkandung dalam telur karena ia baik untuk tubuh.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut manfaat mengonsumsi dua butir telur dalam sehari.
Menurunkan berat badan
Salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah mengonsumsi makanan yang kaya akan protein saat sarapan.
Baca juga: 5 Makanan Ini Ternyata Bisa Merusak Kulit
Konsumsi dua butir telur saat sarapan bahkan dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan dua kali lebih cepat.
Menguatkan sistem kekebalan dalam tubuh
Telur mengandung 22 persen asupan selenium yang direkomendasikan, yaitu sebuah unsur yang terkenal memperkuat kekebalan tubuh.
Bahkan dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa hanya dengan dua butir telur, dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi, virus, dan penyakit umum lainnya.
Memperbaiki memori otak
Telur kaya akan kandungan kolin asam amino yang dapat memengaruhi sinyal syaraf dan membantu mengingat hal kecil setiap hari.
Oleh karena itulah, mengonsumsi dua butir telur sehari baik untuk memori otak.
Bagus untuk darah
Kandungan asam folat yang sejenis vitamin B dalam telur sangat berguna untuk membentuk sel darah baru.
Jika tubuh kekurangan asam folat, biasanya akan cenderung berisiko terkena anemia. Selain itu, asam folat juga penting bagi perkembangan janin saat sedang hamil.
Antipenuaan
Asam amino dalam telur akan membantu meregenerasi sel darah sehingga dapat membantu menanggulangi penuaan.
Bahkan kandungan vitamin D pada telur juga baik bagi orang yang berusia di atas 60 tahun.
Mengurangi risiko jantung
Telur memiliki kandungan antioksidan penting, yaitu tryptophan dan tyrosine.
Para peneliti dari Kanada pun telah menemukan hubungan antara makanan padat dan telur, serta penurunan risiko penyakit kardiovaskular dan kanker tertentu yang bisa ditangani dengan mengonsumsi telur. (*/Jly)
[jnews_block_16 number_post="1" include_post="35579" boxed="true" boxed_shadow="true"]
