Info kesehatan terbaru: Mandi setelah berolahraga ternyata membawa dampak buruk bagi tubuh kita. Bahkan bisa membuat tubuh justru rentan terkena penyakit.
Padangkita.com - Olah raga nerupakan salah satu aktivitas yang baik bagi kesehatan.
Dengan berolahraga, kalori yang tersimpan sempurna dalam tubuh kita akan dibakar dan menjadi energi tersendiri sebagai bekal untuk melakukan aktivitas lainnya.
Meski terkadang melelahkan, kita harus rutin berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh.
Jika jarang melakukan olah raga, tubuh akan rentan terkena penyakit.
Namun, perlu diketahui bahwa ada satu aktivitas yang justru membuat manfaat olah raga hilang sia-sia jika dilakukan sesaat setelah berolahraga.
Saat berolahraga tentu tubuh mengeluarkan keringat dan akan membuat kita gerah dengan keringat yang menempel di badan.
Nah, kebanyakan dari kita terbiasa untuk langsung mandi setelah berolahraga karena merasa tidak betah jika lama-lama berkeringat.
Namun, ternyata kebiasaan itu justru membuat tubuh rentan terserang penyakit.
Seperti yang dikutip dari laman Bobo.id, kondisi suhu tubuh kita masih tinggi dan jantung masih berdetak kuat setelah berolahraga.
Baca juga: Punya Masalah denga Pola Tidur? Ikuti 5 Cara Ini Agar Tidur Berkualitas
Jika kita langsung mandi setelah berolahraga, pembuluh darah di tubuh akan melebar sehingga kita akan rentan terserang penyakit.
Padahal tujuan utama kita berolahraga adalah untuk menjauhkan tubuh dari penyakit.
Namun, karena langsung mandi setelah berolahraga, manfaat olah raga jadi hilang begitu saja.
Jadi, kita perlu memikirkan kapan waktu yang pas untuk mandi setelah berolahraga.
Waktu terbaik itu adalah setelah kita melakukan pendinginan badan.
Pendinginan adalah gerakan sederhana yang dilakukan setelah olahraga, mirip gerakan pemanasan.
Setidaknya dalam rentang waktu 20 hingga 30 menit setelah melakukan pendinginan, tubuh kita akan normal kembali.
Baca juga: Ini 5 Makanan Pemicu Kanker Kelenjar Getah Bening, Wajib Waspada!
Nah, inilah waktu yang tepat untuk mandi.
Kita bisa memilih apakah mau mandi pakai air hangat atau pakai air dingin. Keduanya sama-sama memberi manfaat bagi tubuh.
Jika mandi pakai air hangat, aliran darah akan mengalir dengan lancar ke seluruh tubuh.
Mandi dengan air hangat juga membantu menenangkan otot yang tegang setelah berolahraga.
Nah, setelah berolahraga, tubuh biasanya akan sedikit pegal. Di sinilah gunanya air dingin.
Untuk menghilangkan rasa pegal itu, kita bisa mandi dengan air dingin.
Jadi tidak ada masalah ya, baik itu mandi pakai air hangat ataupun air dingin. [*/Jly]
