Bisa Dialami Semua Usia, Berikut Cara Ampuh Atasi Asam Urat

Padangkita.com - Asam urat merupakan penyakit yang sering kali membuat enderitanya merasa lemah seketika. Penykit ini tidak hanya diderita orang-orang diusia senja, tapi juga kadang kala dialami orang-orang di usia muda.

Gejala yang dirasakan para penderita asam urat ini biasanya berupa nyeri tak tertahankan, pembengkakan, serta adanya rasa panas di area persendian.

Asam urat muncul karena adanya limbah metabolisme zat purin yang berasal dari tubuh makhluk hidup. Jika porsinya terlalu besar di dalam tubuh, akan menyebabkan adanya pembentukan kristal pada sendi.

Baca juga: Manfaat Air Rendaman Mentimun, Melawan Penyakit Ganas

Kristal inilah yang membuat sendi terasa nyeri atau biasa disebut asam urat.

Parahnya lagi, jika tidak ditangani dengan cepat dan tepat, asam urat akan berdampak pada terbtnuknya batu ginjal.

Nah, untuk mengobati penyakit ini, biasanya orang-orang akan cenderung mengonsumsi obat-obatan berbahan kimia.

Selain pengobatan dengan cara tersebut, perlu diketahui bahwa menjaga pola makan merupakan salah satu cara untuk mengobati asam urat.

Misalnya dengan mengonsumsi sayuran yang berkhasiat untuk mengurangi resiko asam urat. Selain itu

Berikut jenis sayuran yang baik dikonsumsi penderita asam urat seperti yang dilansir dari laman SURYA.co.id.

Kentang

Ilustrasi. (Foto: Pixabay)

Kentang mengandung zat anti-radang atau potassium dan juga vitamin B6 yang diketahui dapat meringankan terjadinya pembengkakan atau nyeri pada asam urat.

Oleh karena itulah kentang baik dikonsumsi dan bahkan sering digunakan pada menu diet khusus bagi penderita asam urat.

Selain itu, kandungan lemak yang rendah pada kentang membuatnya sangat efektif untuk dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjaga pola makan dan menurunkan kolesterol.

Timun

Ilustrasi. (Foto:Pixabay)

Timun memiliki kandungan purine yang rendah sehingga aman dikonsumsi penderita asam urat.

Selain itu, timun juga mempunyai efek diuretik yang mampu membantu merangsang ginjal untuk menghasilkan banyak urin sehingga tubuh akan terhindar dari bahaya terbentuknya batu ginjal.

Kadar asam urat dalam tubuh juga akan berkurang dengan mengonsumai sayuran ini.

Tomat

Tomat . (Foto: Pixabay)

Tomat merupakan jenis sayuran yang kaya akan protein, fosfor, serat, kalium, protein, zat besi, karbohidrat, dan juga berbagai jenis vitamin dan mineral lainnya.

Tak banyak yang tahu bahwa tomat mengandung minyak yang dipercaya dapat membantu meluruhkan kristalisasi asam urat pada sendi.

Dengan mengonsumsi tomat secara rutin dapat mencegah peradangan sendi dan risiko asam urat lainnya.

Daun Seledri

Seledri. (Foto: Pixabay)

Salah satu kandungan utama daun seledri adalah chlorine.

Sayuran ini juga mengandung nutrisi lainnya seperti pottasium, asam folat, esensial, inositol, seng, selenium, vitamin B1, vitamin A, mangan, sulfur, dan juga asam lemak.

Semua kandungan yang terdapat pada daun seledri ini dipercaya mampu membantu menekan risiko penyakit asam urat secara efektif.

Wortel

Wortel. (Foto: Pixabay)

Tidak hanya mengandung vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata saja, ternyata wortel juga kaya akan magnesium, serat, folat, dan juga vitamin K.

Kandungan-kandungan nutrisi pada wortel itu sangat baik bagi penderita kolesterol dan asam urat.

Tak hanya itu, sayuran ini juga mampu membantu mencegah peradangan pada sendi dan mengurangi rasa nyeri.

Brokoli

Brokoli. (Foto: Pixabay)

Sayuran ini mampu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh karena ia kaya akan potassium dan kromium.

Vitamin C pada brokoli juga dapat memberikan dampak positif bagi penderita asam urat.

Bayam

Bayam. (Foto: Pixabay)

Kandungan lutein yang tinggi pada bayam sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

Tak hanya itu, kandungan luthein juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.

Meski sebenarnya sayuran ini mengandung purine, bayam terbukti aman dikonsumsi bagi penderita asam urat.

Nah, selain ketujuh sayuran tersebut, asam urat juga bisa diatasi dengan ramuan berbahan dasar nanas dan madu.

Berikut bahan yang diperlukan untuk mmebuat ramuan alami ini.

- 1 buah nanas

- 2,5 cm jahe/2-3 sendok teh bubuk jahe

- 1-2 sendok teh bubuk kunyit

- 1 cangkir jus ceri hitam

- Madu

- 1 cangkir jus seledri

Cara pengerjaannya sangat mudah.

Pertama-tama, kupas nanas yang telah disiapkan, lalu iris menjadi potongan kecil dan kemudian blender.

Setelah itu, tambahkan jus ceri, jus seledri, jahe dan kunyit serta madu secukupnya.

Kemudian pindahkan ramuan itu ke toples kaca dengan penutup dan dapat disimpan di kulkas hingga 10 hari.

Kamu dapat meminumnya setiap hari untuk dapat sembuh dari gejala asam urat selamanya.

Hal yang tak kalah penting kamu ketahui yaitu asam urat memiliki beberapa pantangan makanan yang harus dihindari untuk mengurangi munculnya penyakit tersebut.

Berikut ini adalah sederet makanan yang perlu dihindari penderita asam urat.

1. Jeroan

2. Makanan laut

3. Daging

4. Telur

5. Kaldu daging yang kental

6. Kacang

Semoga bermanfaat dan selamat mencoba! (*/PKT-27)

Baca Info Kesehatan Terbaru Hanya di Padangkita.com