Info kesehatan: Manfaat puasa sangat baik bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya sekedar menurunkan berat badan, puasa juga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak.
Padangkita.com - Tak terasa sebentar bulan suci Ramadhan akan segera tiba. Bagi umat muslim, berpuasa di bulan Ramadhan merupakan salah satu ibadah wajib yang harus dilakukan.
Lebih dari itu, perintah puasa bagi umat muslim tidak begitu saja diberikan Allah tanpa adanya manfaat di baliknya.
Bahkan menurut pakar kesehatan, puasa dapat mendatangkan berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.
Selain bisa memperpanjang usia, puasa juga memiliki segudang manfaat lainnya yang jarang diketahui banyak orang.
Berikut beberapa manfaat puasa yang perlu kamu ketahui dikutip dari berbagai sumber.
Menurunkan berat badan
Puasa merupakan salah satu cara yang paling aman untuk menurunkan berat badan. Bahkan para atlet pun kini banyak yang menggunakan cara ini sebagai sarana untuk mengurangi lemak di tubuh jelang kompetisi.
Meningkatkan metabolisme
Saat sedang berpuasa, sistem pencernaan kita akan beristirahat sehingga bisa memberi energi pada metabolisme untuk membakar kalori lebih efisien.
Baca juga: Mengalami Rambut Rontok? Berikut Jenis Buah-buahan yang Dapat Anda Konsumsi
Perlu diketahui juga bahwa pencernaan yang buruk akan berpengaruh pada kemampuan metabolisme dalam tubuh.
Oleh kerana itulah, dengan berpuasa, kemampuan metabolisme tubuh kita bisa meningkat.
Meningkatkan sensitivitas insulin
Manfaat lain puasa adalah meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes.
Ketika hormon insulin lebih sensitif, tubuh jadi lebih awas terhadap pengolahan glukosa di dalam darah.
Puasa dipercaya dapat meningkatkan angka harapan hidup bagi manusia dengan membantu proses metabolisme yang merupakan salah satu kunci panjang umur.
Mengatur hormon rasa lapar
Hormon lapar dalam tubuh kita akan semakin banyak dilepaskan sesuai dengan lamanya kita berpuasa.
Dengan demikian, kita akan mampu merasakan rasa lapar yang sebenarnya.
Memperbaiki pola makan
Tanpa disadari, puasa dapat membantu kita menjaga pola makan agar lebih teratur.
Dengan berpuasa, kita akan terbiasa makan pada waktu yang tepat dengan jumlah yang tepat.
Meningkatkan fungsi otak
Manfaat puasa yang lain yaitu bisa meningkatkan protein bernama brain-derived neurothropic factor (BDNF) yang bisa meningkatkan fungsi otak.
Baca juga: Benarkah Wudu Bisa Cegah Corona? Berikut Faktanya
Tak hanya itu, protein ini juga bisa menjaga kesehatan saraf dan melindungi sel otak dari Alzheimer sampai Parkinson.
Meningkatkan sistem imun
Tak banyak yang tahu, puasa dapat memicu naluri primitif manusia untuk mengurangi stres pada sistem internal tubuh.
Oleh karena itu, tubuh bisa melawan infeksi dan akan meningkatkan sistem imunnya.
Membuat diri merasa lebih baik
Dengan berpuasa, secara alami kita akan merasa lebih baik secara psikologis maupun secara fisik.
Dengan pikiran yang lebih ringan dan jernih, kita akan mampu berpikir lebih efektif dan efisien.
Mencerahkan kulit dan mencegah jerawat
Manfaat puasa yang paling krusial ternyata dapat membuat wajahmu menjadi lebih cerah. Terlebih ketika kulit kita kusam dan berjerawat.
Dengan berpuasa, masalah pada kulit wajah tersebut akan dapat diatasi.
Hal ini terjadi karena tubuh lebih fokus pada sistem lain yang kemudian membantu membersihkan racun dari dalam tubuh. Seperti yang diketahui bahwa berpuasa berarti tubuh untuk sementara terbebas dari aktivitas pencernaan. (*/Jly)
