Info Kesehatan Terbaru
Lakukan langkah pencegahan dari WHO berikut ini agar kamu tidak mudah tertular virus corona.
Padangkita.com - Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengimbau agar masyarakat tidak memandang sepele penularan virus corona dan senantiasa melakukan tindakan pencegahan.
Selain itu, WHO memberikan cara pencegahan yang bisa dilakukan soal penularan virus corona.
Apa saja cara pencegahan virus corona menurut anjuran WHO tersebut?
Mencuci tangan dengan benar
Mencuci tangan dengan benar adalah cara paling sederhana namun efektif agar kamu tercegah dari penyebaran virus corona.
Cucilah tangan dengan air mengalir dan sabun, setidaknya selama 20 detik. Pastikan seluruh bagian tangan tercuci sampai bersih, termasuk punggung tangan, pergelangan tangan, sela-sela jari hingga kuku.
Cucilah tangan secara teratur, utamanya sebelum dan setelah makan, setelah menggunakan toilet, setelah menyentuh hewan, membuang sampah, serta setelah batuk atau bersin.
Jika kamu sulit menemukan air dan sabun, kamu bisa membersihkan tangan dengan menggunakan hand sanitizer. Gunakan produk hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60% agar lebih efektif membasmi kuman.
Menjaga daya tahan tubuh
Daya tahan tubuh yang kuat dapat mencegah berbagai macam penyakit, termasuk virus corona.
Untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh, kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat. Misalnya sayuran dan buah-buahan, dan makanan berprotein, seperti telur, ikan, dan daging tanpa lemak.
Selain itu, rutin berolahraga, tidur yang cukup, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi minuman beralkohol juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari penularan covid-19.
Menggunakan masker bila perlu
Kamu juga bisa memakai masker untuk mengurangi resiko virus corona.
Ada dua tipe masker yang bisa digunakan untuk mencegah penularan virus orona, yaitu masker bedah dan masker N95.
Masker bedah atau surgical mask merupakan masker sekali pakai yang umum digunakan. Masker ini mudah ditemukan, harganya cukup terjangkau, dan nyaman dipakai, sehingga banyak orang yang menggunakan masker ini saat beraktivitas sehari-hari.
Adapun masker N95 adalah jenis masker yang dirancang khusus untuk menyaring partikel yang berbahaya di udara. Jenis masker inilah yang sebenarnya lebih direkomendasikan untuk mencegah infeksi covid-19.
Tidak mengonsumsi hewan yang berpotensi menularkan corona virus
Covid-19 diduga kuat berasal dari hewan-hewan tertentu, seperti kelelawar, unta, dan kucing. Oleh karena itu, kamu perlu hindari mengonsumsi hewan-hewan tersebut.
Jika ingin mengonsumsi daging atau ikan, pastikan kamu sudah mencuci serta memastikannya benar-benar dimasak secara matang. Hindari mengonsumsi daging atau ikan yang sudah tidak segar apagi telah busuk
Nah itu dia langkah pencegahan yang bisa kamu lakukan untuk terhindari dari penularan virus corona.
Bila kamu mengalami gejala flu, seperti batuk, demam, dan pilek, yang disertai lemas dan sesak napas, apalagi bila dalam 2 minggu terakhir kamu bepergian, segeralah periksakan diri ke dokter agar dapat diketahui penyebabnya dan diberikan penanganan yang tepat. (*/son)
