Siapa sangka jika 6 makanan yang disangka menyehatkan berikut ini justru tidak baik bagi tubuh?
Padangkita.com - Kesehatan sangat diperhatikan oleh banyak orang. Berbagai macam merek makanan sehat bermunculan di mana-mana.
Namun, ternyata tak semua makanan yang kelihatan sehat ternyata menyehatkan. Banyak orang mungkin belum memahami beberapa makanan yang dinilai sehat belum tentu baik untuk tubuh.
Berikut Padangkita.com rangkum 5 makanan sehat yang disangka menyehatkan ternyata justru tidak baik bagi tubuh.
Granola
Granola termasuk cemilan tinggi serat yang mengandung kacang dan buah. Camilan ini sering dimasukkan dalam menu diet.
Namun, meski tergolong makanan sehat, granola sebaiknya tak dikonsumsi secara berlebihan.
Baca juga: Ini Dia Efek Samping Konsumsi Bawang Putih Berlebihan
Kandungan gula serta minyaknya begitu banyak. Agar dampaknya pada kesehatan tubuh optimal, kombinasikan granola dengan makanan sehat bergizi seimbang lainnya dan rutin berolahraga.
Keripik sayuran
Kamu yang memilih keripik dari sayuran saat diet mungkin mengira bahwa makanan ini menyehatkan. Sayangnya, keripik sayuran itu sudah melalui proses panggang dan goreng yang justru mengurangi nilai gizinya.
Kacang panggang
Kacang merupakan makanan tinggi serat dan sumber protein nabati yang baik. Tetapi, terlalu banyak konsumsi kacang panggang bukan pilihan terbaik. Kamu lebih baik mengonsumsi kacang rebus buatan sendiri.
Minuman berenergi
Minuman ini mengandung begitu banyak gula, garam, dan zat-zat kimia. Lebih baik gantilah minuman sports dengan air kelapa, karena lebih mengandung banyak elektrolit serta dapat memuaskan dahagamu supaya tidak dehidrasi.
Makanan organik atau bebas gluten
Makanan organik atau bebas gluten bisa mengandung tinggi gula, biji-bijian olahan serta minyak tidak sehat yang mengubahnya menjadi makanan bergizi rendah.
Sushi
Sebenarnya, sushi ini menyehatkan. Sayang, nasi ketan yang digunakan mengandung banyak gula dan bisa menaikkan kadar gula serta insulin begitu cepat. Tentu saja ini tidak baik untuk tubuh.
Jika ingin tetap makan sushi, lebih baik konsumsi sashimi atau ikan dari sushinya saja.
Nah itu dia 6 makanan yang disangka menyehatkan tetapi justru tidak baik bagi tubuh. Jadi, jangan mudah percaya dengan makanan sehat. Selidikilah terlebih dahulu untuk memastikan bahwa apa yang kamu konsumsi benar-benar menyehatkan. (*/PKT-28)
