Kesehatan organ tubuh sangat perlu diperhatikan. Terlebih organ ginjal yang punya fungsi penting dalam tubuh.
Padangkita.com - Pada tubuh manusia, terdapat organ-organ yang bekerja sesuai dengan fungsinya masing-masing. Salah satunya yaitu organ ginjal yang memiliki fungsi penting dalam tubuh.
Perlu diketahui bahwa fungsi penting ginjal antara lain untuk menyaring dan membuang limbah, mengendalikan keseimbangan air dalam tubuh, mengatur tingkat garam dalam darah dan masih banyak lainnya.
Oleh karena fungsinya yang sangat banyak itu, kesehatan ginjal sangat perlu diperhatikan. Untuk itu, kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat merusak ginjal harus dihindari.
Baca juga: Talas, Sumber Karbohidrat untuk Penderita Diabetes
Dilansir dari berbagai sumber, berikut kebiasaan yang harus dihindari agar kesehatan organ ginjal tetap terjaga.
Terlalu berlebihan mengonsumsi makanan olahan
Perlu untuk kamu tahu bahwa makanan olahan memiliki kandungan fosfor dan natrium yang jika dikonsumsi berlebihan akan merusak ginjal.
Untuk itu, makan makanan olaha secara berlebihan harus dikurangi.
Kurang minum air putih
Tubuh butuh asupan air putih yang banyak. Jika tubuh kekurangan asupan air putih, akan muncul gejala seperti dehidrasi yang dapat membuat pikiran tidak bisa konsen hingga lemas.
Baca juga: Tak Hanya Diabetes, Talas Juga Mampu Atasi Kanker Lho
Bahkan jika sudah sampai taraf tinggi, dehidrasi bisa menimbulkan batu ginjal dan merusak ginjal.
Mengonsumsi garam terlalu banyak
Jika kita mengonsumsi makanan dengan kandungan garam tinggi, tekanan darah akan meningkat. Selain itu, ginjal juga akan bekerja lebih keras untuk mengeluarkan garam yang berlebih.
Sering menahan buang air kecil
Menahan buang air kecil sangat tidak baik bagi kesehatan ginjal. Bahkan juga bisa menyebabkan batu ginjal jika terlalu sering ditahan. (*/PKT-27)
