Olahraga yang teratur dipercaya dapat menjaga daya tahan tubuh dan membuat wajah awet muda. Namun, beberapa makanan ini harus kamu hindari saat berolahraga.
Padangkita.com – Tidak ada yang bisa menampik manfaat luar biasa yang akan kita peroleh jika berolahraga secara rutin dan teratur. Dengan berolahraga, sistem mekanisme tubuh akan bekerja dengan baik sehingga dapat mencegah tubuh dihinggapi penyakit.
Namun, jika memang kamu seseorang yang rutin dalam berolahraga, beberapa makanan ini harus kamu hindari setelah berolahraga.
Baca juga: Selain Dipercaya Mampu Usir Makhluk Gaib, Daun Kelor Miliki 22 Manfaat Baik Bagi Tubuh
Ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari setelah berolahraga.
Hal tersebut karena jenis makanan itu dapat membuat kegiatan olahraga yang kamu lakukan akan sia-sia saja tanpa ada manfaatnya.
Berikut ulasannya untukmu.
1. Percaya atau tidak, nyatanya mengonsumsi makanan pedas dapat membuat proses pemulihan tenagamu setelah berolahraga menjadi lambat. Hal itu karena makanan pedas sulit untuk dicerna.
2. Selain makanan pedas, minuman bersoda juga perlu kamu hindari setelah berolahraga. Memang minuman ini terlihat menyegarkan tapi tak mampu menghilangkan dehidrasi setelah berolahraga. Malahan kamu akan merasa kembung setelah minum minuman bersoda ini.
3. Meski sayur mentah secara alami baik bagi kesehatan, tapi mengonsumsinya setelah olahraga harus dihindari. Hal itu karena tubuhmu sangat perlu asupan kalori dan karbohidrat setelah berolahraga yang tidak didapat dari sayuran mentah.
4. Setelah berolahraga, hindarilah memakan telur goreng. Hal itu karena lemak jenuh pada telur goreng akan menghambat proses metabolism tubuh. Sebaiknya kamu makan telur rebus karena sejatinya konsumsi telur setelah berolahraga sangat dibutuhkan, tapi bukan telur goreng.
5. Setelah berolahraga mengonsumsi makanan yang mengandung gula berlebih juga harus dihindari. Makanan manis itu tidak baik dikonsumsi setelah berolahraga.
Begitu juga dengan makana yang kadar garamnya berlebih. Kedua makanan tersebut tidak mampu gantikan jenis lemak dan garam yang tepat bagi tubuh.
6. Minum alkohol setelah berolahraga dapat memperburuk proses pemulihan otot. Hal tersebut karena alkohol memiliki dampak diuretik pada sistem tubuh.
7. Cokelat
Mengonsumsi cokelat setelah berolahraga tidak baik bagi tubuh. Kandungan lemak dalam cokelat akan memperlambat penyerapan protein di tubuh. (*/pk-27)
