Padang, Padangkita.com – Gelombang panas yang melanda Kota Padang dalam beberapa pekan terakhir telah membuat suhu udara mencapai 34 derajat Celsius.
Kondisi ini mendorong Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Padang untuk mengimbau masyarakat agar lebih waspada dan menjaga kesehatan.
Kepala Seksi Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P) Dinkes Kota Padang, Eva Westari, menekankan pentingnya menjaga tubuh tetap terhidrasi.
"Cuaca panas membuat tubuh kita lebih cepat kehilangan cairan. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas sehari," ujarnya, Kamis (31/10/2024).
Selain menjaga asupan cairan, Eva juga menyarankan masyarakat untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan pada siang hari, terutama saat matahari sedang terik.
"Jika harus beraktivitas di luar ruangan, pastikan untuk menggunakan pelindung kepala dan mengenakan pakaian yang longgar dan berwarna cerah," imbuhnya.
Cuaca panas yang berkepanjangan tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga meningkatkan risiko terjadinya penyakit tertentu. Salah satu penyakit yang perlu diwaspadai adalah demam berdarah.
"Cuaca panas dapat mempercepat pertumbuhan nyamuk Aedes aegypti, penyebab demam berdarah. Oleh karena itu, masyarakat diimbau untuk melakukan pemberantasan sarang nyamuk secara rutin dengan menerapkan prinsip 3M (Menguras, Menutup, dan Mengubur)," jelas Eva.
Tips Menjaga Kesehatan di Musim Panas
- Minum air putih yang cukup: Pastikan tubuh selalu terhidrasi dengan mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari.
- Kurangi aktivitas di luar ruangan: Hindari aktivitas di luar ruangan pada siang hari, terutama saat matahari sedang terik.
- Lindungi kulit: Gunakan tabir surya dan pakaian yang melindungi kulit dari sinar matahari.
- Istirahat yang cukup: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup untuk menjaga daya tahan tubuh.
- Konsumsi makanan bergizi: Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
- Jaga kebersihan lingkungan: Lakukan pemberantasan sarang nyamuk secara rutin untuk mencegah terjadinya demam berdarah.
Dinkes Kota Padang mengimbau seluruh lapisan masyarakat untuk meningkatkan kewaspadaan dan bekerja sama dalam menjaga kesehatan.
Dengan menerapkan pola hidup sehat dan menjaga kebersihan lingkungan, diharapkan masyarakat dapat terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh cuaca ekstrem.
Baca Juga: Ribuan Hektare Sawah di Padang Kekeringan Akibat Cuaca Panas, Ini Imbauan Kadistan
"Mari kita bersama-sama menjaga kesehatan diri dan lingkungan agar kita semua dapat tetap produktif dan beraktivitas dengan nyaman," ajak Eva. [*/hdp]
