Info kesehatan terbaru: Daging kelapa muda dapat dimanfaatkan untuk diet, kamu dapat menggunakannya untuk mengurangi lemak di perut dengan mengkonsumsinya sebagai kudapan.
Padangkita.com - Pohon kelapa memiliki seribu manfaat dari mulai buah, kayu, dau, hingga batangnya dapat menunjang kehidupan manusia. Terlebih lagi pohon kelapa banyak tumbuh subur di wilayah Indonesia.
Kelapa sebagian besar dijadikan bahan campuran masakan dalam bentuk santan untuk kelapa tua, dan juga ada yang bisa dinikmati langsung dalam bentuk kelapa muda.
Selain sebagai makan malam yang sehat, ternyata juga dapat membantu banyak membakar kalori, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mengontrol tekanan darah.
Namun sebenarnya manfaat kelapa yang lain ternyata juga bisa digunakan untuk menurunkan berat badan serta meningkatkan aktivitas olahraga.
Namun untuk program penurunan badan, kelapa yang bisa digunakan adalah kelapa mentah. Daging kelapa dapat diperoleh dalam berbagai bentuk, termasuk beku, parut, atau dikeringkan.
Tusuk titik-titik lunak kelapa dengan alat pukul, setelah pecahkan kulitnya. Kerok daging kelapa dengan sendok jika lembut atau gunakan alat khusus jika kelapanya keras.
Berikut alasan dan manfaat kelapa mentah untuk diet.
Karbohidrat rendah
Berbagai ahli diet dan ahli gizi, kelapa direkomendasikan makanan yang rendah karbohidrat bagus untuk menurunkan berat badan secara cepat.
Selain itu kelapa adalah bagian dasar dari diet ketogenik yang sangat menonjol. Kelapa memiliki sifat anti-inflamasi dan kaya akan lemak tak jenuh, dan omega-3.
Baca juga: Raih Manfaat Sehat dari Rutin Mengkonsumsi Sassy Water
Membantu dalam mengurangi rasa lapar. Ternyata dengan makan kelapa dapat memuaskan rasa lapar dan membuat rasa kenyang lebih tahan lama.
Kandungan lemak trigliserida rantai sedang dalam kelapa dapat membantu mempercepat rasa kenyang. Kandungan gula dalam kelapa juga dapat melawan rasa lapar dan mengurangi rasa ngidam.
Membantu proses pencernaan
Kelapa umumnya mengandung lemak tak jenuh rantai sedang. Lemak tak jenuh ini diproses lebih cepat dari lemak rantai panjang. Lemak diproses dalam tubuh dan digunakan sebagai energi atau diubah menjadi tubuh keton.
Minyak kelapa dapat membantu mengurangi lemak perut
Kelapa juga dapat membantu mengurangi lemak perut. Lemak ini, berada di sekitar organ tubuh yang dapat menyebabkan penyakit jantung, diabetes, dan peradangan.
Penurunan lemak perut menghasilkan kesehatan metabolisme yang lebih baik dan berkurangnya bahaya penyakit kronis.
Mengonsumsi kelapa bersama dengan strategi penurunan berat badan lainnya, misalnya, mengurangi asupan karbohidrat dan memperluas asupan protein dapat memicu proses penurunan berat badan.
Baca juga: Menurut Penelitian, Pria Lebih Jarang Cuci Tangan Dibanding Wanita
Meskipun demikian manfaat makan kelapa mentah untuk menurunkan berat badan, tetapi juga tinggi lemak jenuh. Oleh karena itu, mengkonsumsi kelapa juga tidak disarankan mengkonsumsi dalam jumlah yang berlebih.
Selain itu, daging kelapa mengandung banyak kalori, dan mungkin beberapa orang mungkin akan hipersensitif jika mengonsumsinya. [*/Son]
